Gesundheitskurse ab Herbst 2019

Das Gesundheitskonzept des BASF Tennisclub geht mit vier Kursen an den Start. Zwei dieser Kurse sind fortlaufende Kurse, während die Kurse Yoga und Bodyworkout mit Faszientraining in praktischen 5er Einheiten angeboten werden. Das Angebot wird je nach Jahreszeit und Nachfrage systematisch erweitert. 

Yoga Kurs (5 Einheiten je 90 Minuten)

Elemente aus Yoga und Pilates werden ins Programm integriert, wodurch die Faszien und der Rücken trainiert werden. Ausgedehnte Dehn- und Entspannungsübungen runden die Einheit ab. In diesem Kurs finden Sie Freude und Leichtigkeit, aber auch Achtsamkeit, Kraft und Stille. Yoga stimuliert den Stoffwechsel und kräftigt das Nervensystem. Gleichzeitig lassen sich mithilfe der Atemübungen Verspannungen lösen und Stress abbauen.

5 Einheiten Yoga je 90 Minuten

40,00 €

  • verfügbar

Bodyworkout und Faszientrianing

Bodyworkout ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem eigenem Körpergewicht. Abgerundet wird das Workout mit Faszientraining, welches die Mobilität verbessert.

35,00 €

Best Ager Workout: Fitter Körper, Geist und Seele

Das Best Ager Workout ist ein sanftes Muskel- und Konditionstraining, welches den Körper und das Gehirn fit hält. Abgerundet wird der Kurs mit verschiedenen Aspekten des Beweglichkeitstrainings, der Wahrnehmung und Entspannung.

49,00 €

Chakra Yoga Ü 60

Chakra-Yoga verbindet körperliche, geistige und seelische Gesundheit. Durch die Techniken des Chakra-Yoga wird der Energiefluss im Körper angeregt und hat positive Auswirkungen auf Körper und Seele: Gute Immunabwehr, ein guter Kreislauf, gesunde Organe, innere Ruhe, Gelassenheit und geistige Klarheit.

49,00 €

Wirbelsäulengymnastik

Spezielle Übungen zur Mobilisation, Kräftigung und Körperwahrnehmung verbessern die Haltung und Beweglichkeit. 

  • Montags, Raum New York
  • 18.30 - 19.30 Uhr
  • fortlaufender Kurs
  • kostenfrei im Rahmen einer Gesundheits- sowie aktiven Tennismitgliedschaft

Yoga

In diesem Kurs erleben Sie ein abwechslungs-reiches, ausgewogenes Programm, welches Ihre ganzheitliche Körperfitness fördert.

  • 1. Block: 02.09.19 - 30.09.19
  • 2. Block: 14.10.19 - 11.11.19
  • 3. Block: 18.11.19 - 16.12.19
  • 19.30 - 21.00 Uhr, Raum New York
  • in 5 Einheiten zu je 90 Minuten
  • Max. 12 Teilnehmer
  • 40,00 € für 5 Einheiten

Anmeldung unter mail@lu-tennis.de oder per Telefon 0621 12 18 45 20


Kraftgeräte und Gym

In einem abwechslungsreichem Training werden leicht ausführbare Übungen trainiert und der ganze Körper gestärkt. Der Kurs findet in der Tennishalle 2 statt.

  • Dienstags, Halle 2
  • 09.30 - 11.00 Uhr
  • fortlaufender Kurs
  • kostenfrei im Rahmen einer Gesundheits- sowie aktiven Tennismitgliedschaft

Bodyworkout und Faszientraining

Bodyworkout ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem eigenem Körpergewicht. Abgerundet wird das Workout mit Faszientraining, welches die Mobilität verbessert.

  • 1. Block: 03.09.19 - 01.10.19
  • 2. Block: 15.10.19 - 12.11.19
  • 3. Block: 19.11.19 - 17.12.19
  • 19.30 - 21.00 Uhr, Raum New York
  • Max. 12 Teilnehmer
  • 35,00 € für 5 Einheiten

Anmeldung unter mail@lu-tennis.de oder per Telefon 0621 12 18 45 20

 


Best Ager Workout:für Körper, Geist und Seele

Das Best Ager Workout ist ein sanftes Muskel- und Konditionstraining, welches den Körper und das Gehirn fit hält. Abgerundet wird der Kurs mit verschiedenen Aspekten des Beweglichkeitstrainings, der Wahrnehmung und Entspannung.

  • 1. Block: 21.10- 09.12.2019 (nicht am 28.10.2019)
  • 10.00 - 11.00 Uhr, Raum New York
  • Max. 12 Teilnehmer
  • 49,00 € für 7 Einheiten je 60 Minuten

Anmeldung unter mail@lu-tennis.de oder per Telefon 0621 12 18 45 2

Chakra-Yoga Ü60

Chakra-Yoga verbindet körperliche, geistige und seelische Gesundheit. Durch die Techniken des Chakra-Yoga wird der Energiefluss im Körper angeregt und hat positive Auswirkungen auf Körper und Seele: Gute Immunabwehr, ein guter Kreislauf, gesunde Organe, innere Ruhe, Gelassenheit und geistige Klarheit.

 

  • 1. Block: 21.10- 09.12.2019 (nicht am 28.10.2019)
  • 11.00 - 12.15 Uhr, Raum New York
  • Max. 12 Teilnehmer
  • 49,00 € für 7 Einheiten je 75 Minuten

Anmeldung unter mail@lu-tennis.de oder per Telefon 0621 12 18 45 20